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                抗击疫情传统体育受关注

                在武汉方舱医院中,新冠肺炎轻症患者和医护人㊣员共同打太极拳、跳广场舞的视频引发众多网友关注,体现出医护人员幫你阻擊敵人和患者面对疫情时的积极◎乐观心态,网友看后纷纷为此点赞的同时引发对中华民族传统体育项目的兴趣,提炼中华传统∩体育文化精髓对于提升文化自信意义非凡,相信自信且拥有好心态的我们一定能够打赢这场疫情防控殿主阻击战。太极拳可谓名◣贯古今,享誉中外,下至3岁小儿,上至耄耋≡老人,都可参与。作为一项集中华优秀传↘统文化与体育运动于一体的项目,益处颇多,刚柔并济、惠及身心、益寿延年。不仅在全世〇界的华人圈里流行,更是风靡各国。据统计,全球有超150个国家和地区,超3亿人的太极拳练习者。“太极”概念出自《易经》:“太极生两仪,两仪生四象”,两仪指天地♀或阴阳,四象的涵义较广,可指东、南、西、北;春、夏、秋、冬;青龙、玄武、白虎、朱雀;也有阴、阳、刚、柔的说法。这句话的主要意思是说天地万物,一切事物都包含的阴和阳,以及↘表与里的两面,他们之间相互对立斗争又相互依存,这是中国“八卦”的基本哲学概念。“太极”是中国传统文化的哲学观,涵盖面非常广泛。太极拳是中国传统武术的重要分支内容,太极拳是中国拳术的一种,是在中国传统文化的背景下创立,兼容并蓄了中国传统你們可以離開了文化的哲学思想、养生文化、中医文化等,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,为“练身”“练意”“练气”三结合的整体运动。1949年,太极拳第九殿主被改编作为强身健体的体操运动,增︾加了表演、体育比赛用途。改革开放后,部分太极拳被还原为本那高手出來来面貌。2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。太极拳以柔克刚,以静胜强。有八种基本力法:掤劲:也叫弹簧劲,有向外膨胀之意,是一种把肢体放松、放长后产生的弹性劲力。这何林點了點頭是太极拳最基本的技法,在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合。捋劲:从外向内,从上向下的劲力,用于顺其势〖而取之,是收回之意,借力向后∑ 引力。挤劲:两手交叉向前的劲力。按劲:化开对方力量后由下向上进攻对看了熊王一眼方的劲力。采劲:顺力合 呼住对方来力,向左右、向下的劲力。挒劲:向侧面发的劲力,以侧掤之劲破坏对方平衡肘劲:以肘尖击人。靠劲:以肩膀前后寸劲击人。练太极拳有哪些好处呢?适应性:无论男女老少,身体强弱者均可根据自身体质特点开展锻炼。安全性:用¤意不用力的运动特点,可避免出现运动损伤。提升免疫■力:通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,提高自身机体的阴阳自和能力,即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术。太极拳与在半空中形成肺病防治:太极拳的深长呼吸使肺部排出大量出气,吸入较多氧气,提高了肺部的换气效率,同时增强了肺组织的弹性,可使肋软骨骨化率降低,胸廓活动度加强,对肺病和肺气肿的防治有一定作用。安神助眠:太极拳“以静制动,虽动尤静”,有益于大脑皮层█过度兴奋、抑制的调节。对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕有取了之后显著疗效。新冠肺炎期间,让我们一起居家习练太极拳。正气存内,邪不可干。(摘自3月3日《中国体育◣报》07版)